به نقل از «ایسکانیوز»

چگونه در در سنین بالا از پوست خود مراقبت کنیم؟

تاریخ انتشار: ۲۷ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۶۲۹۴۷

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر کوثر هدایت ؛ متخصص پوست ، مو و زیبایی در زندگی آنلاین نوشت: پیری یکی از دوره های اجتناب ناپذیر زندگی است، چه بخواهیم چه نخواهیم پیری اتفاق می افتد.خبر خوب این است که اگرچه، نمی‌توانیم پیری را متوقف کنیم، اما می توانیم ظاهر خود را جوان نگه داریم و یا روند پیر شدن را تاحدی به تاخیر بیندازیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

انتخاب یک سبک زندگی سالم، یک تصمیم مهم برای کاهش علائم پیری پوست است. ورزش منظم، خواب باکیفیت، یک رژیم غذایی مغذی و آرامش در زندگی، همگی راه‌های فوق‌العاده‌ای برای داشتن پوستی شاداب و جوان هستند.با افزایش سن، پوست مانند بقیه اجزای بدن پیر می شود. مانند سایر سیستم ها و اندام های بدن، عملکرد پوست ما با افزایش سن کاهش می یابد. با گذشت سالها، پوست به سادگی خود را مانند گذشته ترمیم نمی کند. خاصیت ارتجاعی طبیعی پوست که زمانی آن را بدیهی می دانستیم، رو به زوال می رود.

بیشتر بخوانید: آشنایی با روشی که سلول‌های پیر را نابود می‌کند

خوشبختانه، این مسئله توسط متخصصان پوست و زیبایی با دانش کاربردیشان به افراد کمک میکند که روند پیری را کاهش دهند و در برخی موارد این درمان های جوانسازی می توانند تا حدی پیری پوست را به عقب برگردانند.

مراقبت از پوست درافراد مسن مانند مراقبت از پوست یک نوجوان بیست ساله نیست. مراقبت از پوست افراد مسن متفاوت است، زیرا پوست پیر نیازهای متغیری دارد. به عنوان مثال، زنی که در دو، سه یا چهار دهه اول زندگی خود با پوست چرب مبارزه کرده است، ممکن است با گذشت سالها شاهد تغییر باشد. پوست چربش از بین رفته و در عوض با خشکی دست و پنجه نرم می کند. بر این اساس، مراقبت از پوست بالغ اغلب مستلزم تغییر عادات مادام العمر است. این بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست بالغ را در نظر بگیرید. مراقبت از پوست پیر نباید پیچیده تر از مراقبت از پوست جوان باشد، اما ممکن است به معنای استفاده از محصولات مختلف یا محافظت در برابر آسیب های مختلف از پوست باشد.

با رعایت این نکات ممکن است بتوانید سال ها ظاهر خود را جوانتر نگه دارید:

- یک سرم یا مرطوب کننده خوب پیدا کنید اگر در چندین سال گذشته از سرم یا مرطوب کننده استفاده نکرده اید، اکنون زمان آن رسیده که آن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. یک سرم قابل اعتماد باید بخشی از مراقبت از پوست بالغ باشد زیرا حاوی غلظت بالایی از مواد فعال است. بیشتر ترکیبات جوانساز و لیفتینگ و ضد چروک دارای خواص ضد پیری هستند. پپتیدها، آنتی اکسیدان ها و روشن کننده های پوست اجزایی هستند که خانم ها در مراقبت از پوست پیر باید به دنبال آن باشند. سرم ها در میان محصولات مراقبت از پوست گران تر هستند. با این حال، فقط مقدار کمی به صورت روزانه لازم است. این بدان معنی است که یک بطری حدود یک اونس به راحتی می تواند چندین ماه دوام بیاورد.از متخصص پوست خود بخواهید سرم یا مرطوب کننده مناسب پوستتان را به شما معرفی کند.

- راه هایی برای تقویت کلاژن بیابید. در حالی که درست است که کلاژن به طور طبیعی در طول زمان تجزیه می شود، هنوز کارهایی وجود دارد که می توانید برای مبارزه با این فرآیند انجام دهید. بخشی از مراقبت از پوست بالغ این است که، به دنبال راه هایی برای حفظ کلاژن در بدنتان باشید. معمولاً به این معنی است که یک مرطوب کننده یا سایر محصولات حاوی رتینول را به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید. رتینول به سرعت بخشیدن و تبدیل پوست به سلول های جدید کمک می کند و به پوست ظاهری روشن تر و جوان تر می دهد. ترکیبات حاوی اسیدهای میوه AHA و BHA نیز در این امر موثر هستند.

- محصولات حاوی ویتامین C و E نیز ممکن است به محافظت از کلاژن کمک کنند. در کل استفاده از آنتی اکسیدان ها می‌توانند به حفظ پوست و کاهش تخریب آن کمک کنند.

- ضد آفتاب را فراموش نکنید، حتی اگر در گذشته در مورد محافظت در برابر آفتاب اشتباه کرده اید، هرگز دیر نیست که آن را بخشی از روتین مراقبت از پوست بالغ خود قرار دهید. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
فراموش نکنید که از متخصص پوست خود در مورد روش های درمانی روشن کردن لکه‌های آفتاب و سایر لک های پوستی بپرسید. از اینکه رفع این مشکلات حتی پس از سالها قرار گرفتن در معرض نور خورشید چقدر سریع و آسان است، شگفت زده خواهید شد. بر حسب نوع لک أنواع روش‌های درمانی دارویی لیزری یا کرایوتراپی می‌توانند در درمان این لک ها موثر باشند.

- گردن خود را نادیده نگیرید بسیاری از خانم ها مراقبت از پوست صورت خود را در اولویت قرار می دهند، اما به طور کامل از گردن غافل می شوند. پس از چندین سال، این ناحیه زودتر چروک می شود.در حالی که ممکن است صورت هنوز جوان به نظر برسد، گردن شما ممکن است علائم پیری زودرس را نشان دهند.به هر حال ممکن است از پوست بالغ روی صورت خود مراقبت کنید، برای محافظت از این نواحی و حفظ جوان‌تر به نظر رسیدن آن‌ها، همان کرم ها و مراقبت ها را روی گردن خود انجام دهید.

- از ویزیت های منظم با متخصص پوست غافل نشوید، متخصصان پوست می توانند به پوست شما در هر مرحله کمک کنند تا بهترین پوست را داشته باشید.

سخن پایانی

متخصص پوست شما می تواند بیماری های پوستی و پیری پوست شما را به تاخیر بیندازد. او با استفاده از تکنیک های مراقبتی و کرم هایی که به شما توصیه می کند روند پیری پوست را کنترل می کند. تزریقات جوانسازی مانند تزریق مزوژل ها و لیزرهایی مانند اراف فرکشنال و هایفوتراپی و حتی لیزرهای ابلیتیو مانند لیزر CO2 فرکشنال می‌توانند در این زمینه کمک کننده باشند.متخصص پوست، می تواند نگرانی های جزئی تا بیماری های جدی را تشخیص داده و درمان کند.اکنون با پزشک متخصص پوست و زیبایی، خانم دکتر کوثر هدایت تماس بگیرید تا به پوست شما در دوران پیری کمک کند. همچنین می توانید در مورد محصولات مراقبت از پوست و همچنین اینکه کدام مواد برای پوست شما مناسب هستند، نیز با او مشورت کنید.پیری اجتناب ناپذیر است، اما با رعایت نکاتی که ذکرشد می توانید با روند پیری و علائم ظاهری پوست مبارزه کنید. از راهنمایی های متخصص پوست و زیبایی برای داشتن پوستی سالم و درخشان استفاده کنید.

منبع: سلامت نیوز

انتهای پیام/

کد خبر: 1219266 برچسب‌ها دانستنی ها

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: دانستنی ها مرطوب کننده متخصص پوست پیری پوست پوست خود روند پیر پوست شما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۶۲۹۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

«پیری» دقیقا از چه سنی آغاز می‌شود؟

ایتنا - این تحقیق که در مجله روانشناسی و سالمندی انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شد، داده‌‌های ۱۴ هزار شرکت‌‌کننده در یک نظرسنجی سالمندی در آلمان را بررسی کرد که درباره پیری به‌عنوان مرحله‌ای از زندگی مطالعه می‌کرد. تاریخ تولد شرکت‌کنندگان بین سال‌های ۱۹۱۱ و ۱۹۷۴ بود و از سن ۴۰ تا ۸۵ سالگی به این مطالعه وارد شده بودند.
ما از چند سالگی «پیر» محسوب می‌شویم؟

به نظر می‌رسد که پاسخ این پرسش در حال تغییر است، چرا که عمر مردم طولانی‌تری شده است، دیرتر بازنشسته می‌شوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامتی جسمی و روحی برخوردارند. 

طبق پژوهشی که نتیجه آن اخیرا در مجله انجمن سالمندی آمریکا منتشر شد، افراد در اواسط دهه ۶۰ سالگی معتقدند که پیری از ۷۵ سالگی شروع می‌شود، در حالی که افراد مسن‌تر فکر می‌کنند سن پیری دیرتر از این شروع می‌شوند.

این تحقیق که در مجله روانشناسی و سالمندی انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شد، داده‌‌های ۱۴ هزار شرکت‌‌کننده در یک نظرسنجی سالمندی در آلمان را بررسی کرد که درباره پیری به‌عنوان مرحله‌ای از زندگی مطالعه می‌کرد. تاریخ تولد شرکت‌کنندگان بین سال‌های ۱۹۱۱ و ۱۹۷۴ بود و از سن ۴۰ تا ۸۵ سالگی به این مطالعه وارد شده بودند.

شرکت‌کنندگان طی ۲۵ سال، هشت بار درک خود را از سالمندی گزارش کردند. آن‌ها هر چهار تا پنج سالی که می‌‌گذشت، آغاز سن پیری را یک‌ سال دیرتر از بار قبل اعلام کردند. شرکت‌کنندگانی هم که زودتر یعنی بین سال‌های ۱۹۱۱ تا ۱۹۳۵ به دنیا آمده بودند، در مقایسه با افرادی که بعد از ۱۹۳۵ متولد شده‌ بودند، فکر می‌کردند که پیری زودتر آغاز می‌شود.

مارکوس وتشتاین، نویسنده ارشد این مطالعه و روانشناس دانشگاه هومبولت برلین، گفت: «درک و تصور ما از پیری در گذر زمان به‌وضوح تغییر می‌کند. افرادی که امروز در سنین میانسالی‌اند یا افراد مسن‌تر باور دارند که سن پیری آن‌ها دیرتر از همسالانشان در ۲۰ سال پیش است.»

به گفته وتشتاین، این تغییر تا حدودی به بالا رفتن سطح امید به زندگی در افراد برمی‌گردد. امید به زندگی در آلمان حدود ۸۱ سال است که از ۷۱ سال در ۱۹۷۴ بیشتر شده است. همچنین بسیاری از مردم برای مدت طولانی‌تر یک زندگی همراه با سلامتی دارند و پژوهش‌ها از بهبود سلامتی قلب، قابلیت‌‌های شناختی و کیفیت کلی زندگی در جمعیت مسن آلمان در طول این سال‌ها خبر می‌دهد.

وتشتاین می‌گوید: «افرادی که احساس جوانی می‌کنند، معتقدند پیری دیرتر شروع می‌شود.»

شرکت‌کنندگانی که تنهاتر بودند، بیماری‌های مزمن داشتند یا از سلامتی کامل برخوردار نبودند، بیشتر بر این تصور بودند که پیری زودتر آغاز می‌شود. زنان هم فکر می‌کردند که سن پیری در مردان حدود ۲.۴ سال دیرتر آغاز می‌شود.

البته برخی کارشناسان هشدار داده‌اند که این نتایج ممکن است قابل تعمیم به کشورهای دیگر نباشد. زیرا دیدگاه‌‌های فرهنگی درباره پیری و روند‌ تحولات جوامع در طول زمان متفاوت است. به عنوان مثال امید به زندگی در ایالات متحده در طول همه‌گیری کووید از ۷۹ سال در ۲۰۱۹، به ۷۶ سال در ۲۰۲۱ رسید، در حالی که امید به زندگی در آلمان از سال ۲۰۱۴ نسبتا پایدار بوده است.

تحقیقات قبلی نشان داده بود که باورهای منفی درباره افزایش سن با افزایش سطح استرس مرتبط است که به نوبه خود می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. برعکس افرادی که به پیری نگرشی مثبت دارند، احتمالا کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل‌اند و در مقایسه با افرادی که نگرش منفی درباره افزایش سن دارند، طولانی‌تر عمر می‌کنند.

همچنین افرادی که خود را جوان‌تر از سن شناسنامه‌ای‌شان می‌دانند، زوال حافظه آهسته‌تر، عملکرد شناختی بهتر و کاهش علائم افسردگی را گزارش کردند. در مقابل، افرادی که خود را مسن‌تر از سن حقیقی‌شان می‌بینند، بیشتر در معرض خطر مرگ‌ومیر قرار دارند.